-
ABC Doboru materaca
-
Baza wiedzy
Spis treści
- Jak sprawdzić, czy materac jest twardy czy miękki na podstawie ułożenia ciała?
- Za twardy materac – po czym rozpoznać nadmierne usztywnienie posiadanego mebla?
- Zbyt twardy materac a masa ciała i pozycja snu
- Za miękki materac – jakie objawy powinny wzbudzić czujność
- Zbyt miękki materac a trwałość i pielęgnacja podłoża
Jak sprawdzić, czy materac jest twardy, czy miękki?
Podłoże, na którym śpisz, wpływa na to, w jakiej kondycji budzisz się rano, dlatego dobór odpowiedniej twardości materaca bywa równie ważny, jak materiał wypełnienia. Wiele osób nie potrafi ocenić, czy dotychczasowa powierzchnia daje ich ciału właściwe podparcie podczas snu – subiektywne wrażenie miękkości nie zawsze pokrywa się bowiem z rzeczywistym wsparciem, jakie materac daje kręgosłupowi. Zanim zdecydujesz się na wymianę, warto poznać kilka metod, które pozwolą określić faktyczny rodzaj i stan powierzchni do spania.
Jak sprawdzić, czy materac jest twardy czy miękki na podstawie ułożenia ciała?
Najprostszym punktem wyjścia jest obserwacja własnego ciała, ponieważ to ono najszybciej reaguje na nieprawidłowe podparcie. Połóż się na plecach i wsuń dłoń pod odcinek lędźwiowy – jeśli przesuwa się ona zbyt swobodnie, powierzchnia jest prawdopodobnie nadmiernie sztywna i nie dopasowuje się do naturalnej krzywizny kręgosłupa. Gdy natomiast biodra wyraźnie zapadają się w głąb, materac ugina się zanadto pod ciężarem ciała.
Poranne odczucia stanowią równie wiarygodne źródło informacji, ponieważ organizm najlepiej regeneruje się w nocy, gdy kręgosłup zachowuje właściwe ułożenie. Jeżeli budzisz się z bólem pleców lub ze sztywnością karku, przyczyną bywa właśnie niedopasowana twardość materaca. Odpowiedź na pytanie, jak sprawdzić, czy materac jest twardy, czy miękki, kryje się więc również w tym, z jakim samopoczuciem rozpoczynasz dzień. Ogólne zmęczenie mimo przespanej nocy oraz trudność ze znalezieniem wygodnej pozycji wskazują, że powierzchnia nie jest dopasowana do naszych preferencji.
Za twardy materac – po czym rozpoznać nadmierne usztywnienie posiadanego mebla?
Twarde podłoże bywa błędnie utożsamiane z podłożem zdrowym, tymczasem nadmierna sztywność potrafi zaszkodzić równie mocno, jak przesadna miękkość. Za twardy materac nie ugina się w miejscach, w których ciało wywiera największy nacisk, przez co barki i biodra pozostają pozbawione właściwego podparcia. W rezultacie ciężar ciała rozkłada się nierównomiernie, a punkty styku przejmują obciążenie, które powinno objąć większy obszar.
Rozpoznanie takiego problemu ułatwia kilka powtarzających się sygnałów, na które warto zwrócić uwagę podczas codziennego użytkowania. Do najczęstszych należą:
-
drętwienie ramion lub bioder po przebudzeniu, wynikające z ucisku na naczynia krwionośne,
-
wrażenie leżenia na powierzchni materaca, bez choćby niewielkiego zanurzenia w niej ciała,
-
konieczność częstej zmiany pozycji w nocy w poszukiwaniu ulgi dla obolałych partii ciała,
-
ból w odcinku szyjnym, który pojawia się, gdy głowa i kark nie mają odpowiedniego podparcia,
-
widoczny prześwit między talią a powierzchnią materaca w pozycji na plecach.
Jeżeli rozpoznajesz u siebie kilka z tych objawów jednocześnie, prawdopodobnie potrzebujesz materaca o niższym stopniu twardości lub modelu z warstwą pianki termoelastycznej. W naszej ofercie znajdziesz materace piankowe, których górna warstwa łagodzi nacisk na barki i biodra, dzięki czemu za twardy materac przestaje być jedynym rozwiązaniem dla ceniących stabilne wsparcie. Stopień twardości warto jednak dobierać przede wszystkim do masy ciała, ponieważ ta sama powierzchnia może odpowiadać jednej osobie, a drugiej sprawiać dyskomfort – z tego powodu przed podjęciem decyzji warto porównać dostępne stopnie twardości, zamiast kierować się pierwszym wrażeniem.
Zbyt twardy materac a masa ciała i pozycja snu
Ocena podłoża nabiera sensu dopiero wtedy, gdy odniesiesz ją do własnej wagi oraz preferowanej pozycji snu, ponieważ te dwa czynniki decydują o tym, jak głęboko „zanurza się” w nie ciało. Zbyt twardy materac to problem, który dotyka najczęściej osób lekkich, których ciężar nie wywołuje ugięcia potrzebnego do odciążenia barków i bioder. Producenci porządkują tę zależność skalą od H1 do H5, w której niższe oznaczenia odpowiadają powierzchniom miękkim, a wyższe – twardszym. Osoby o drobnej budowie zwykle lepiej czują się na materacach o twardości H1 lub H2, natomiast modele twardsze sprawdzają się przy większej masie ciała.
Pozycja, w której zasypiasz, ma równie duże znaczenie, ponieważ każda z nich wymaga innego rozkładu podparcia. Śpiąc na boku, potrzebujesz powierzchni, która pozwoli zanurzyć się barkom i biodrom, aby kręgosłup pozostał prosty – zbyt twardy materac tego nie umożliwi i wymusi jego nienaturalne wygięcie. Osoby śpiące na plecach lub brzuchu czują się dobrze na stabilniejszych powierzchniach, które zapobiegają zapadaniu się okolicy lędźwiowej. Jeśli dzielisz łóżko z partnerem o innej wadze, rozsądnym wyborem bywają modele dwustronne lub materace kieszeniowe, w których sprężyny pracują niezależnie i dopasowują ugięcie do poszczególnych partii ciała.
Za miękki materac – jakie objawy powinny wzbudzić czujność
Nadmiernie uginająca się powierzchnia bywa początkowo odbierana jako przyjemna, jednak z czasem prowadzi do dolegliwości, których nie sposób zignorować. Za miękki materac nie utrzymuje kręgosłupa w naturalnej linii, ponieważ najcięższe partie ciała, czyli biodra i miednica, zapadają się głębiej niż pozostałe. W rezultacie odcinek lędźwiowy wygina się ku dołowi, a mięśnie grzbietu pracują przez całą noc, aby skompensować brak podparcia. Właśnie dlatego poranny ból krzyża tak często dotyka osób, dla których dotychczasowy za miękki materac wciąż wydaje się komfortowy przy samym zasypianiu.
Warto zwrócić uwagę na jeszcze jeden aspekt, ponieważ zbyt miękki materac wpływa nie tylko na kręgosłup, lecz również na komfort termiczny i swobodę ruchu. Kiedy ciało zapada się w miękką powierzchnię, obszar styku z materacem powiększa się, co ogranicza przepływ powietrza i sprzyja przegrzaniu. Osoby cięższe odczuwają to wyraźniej, ponieważ ich masa pogłębia ugięcie i utrudnia utrzymanie stabilnej pozycji. Jeżeli rano czujesz się obolały, a w nocy budzisz się z niewygody, warto rozważyć materiał o wyższym stopniu twardości lub model z wkładem kokosowym, który usztywnia strukturę.
Zbyt miękki materac a trwałość i pielęgnacja podłoża
Charakter powierzchni do spania zmienia się z upływem czasu, dlatego materac, który początkowo zapewniał właściwe podparcie, po latach może stać się zbyt miękki wskutek naturalnego zużycia. Regularne leżenie w tych samych miejscach powoduje osiadanie wypełnienia, a widoczne zagłębienia świadczą o utracie pierwotnej sprężystości. Aby ograniczyć to zjawisko, warto co pewien czas obracać materac, a w modelach dwustronnych korzystać naprzemiennie z obu powierzchni. Znaczenie ma też stelaż – elastyczne listwy wspierają pracę materaca, natomiast pełne, sztywne dno przyspiesza jego zużycie.
Właściwa pielęgnacja wydłuża okres, w którym materac zachowuje zamierzone podparcie oraz higienę. Zdejmowany pokrowiec, który można wyprać, ułatwia utrzymanie czystości i ogranicza gromadzenie się roztoczy, co ma szczególne znaczenie dla alergików. Materiały z certyfikatem OEKO-TEX potwierdzają, że zastosowane tkaniny są bezpieczne dla zdrowia. Jeśli mimo starannej pielęgnacji zbyt miękki materac wyraźnie osiada, jest to sygnał, że nadszedł czas na wymianę.
Nikt jeszcze nie dodał opinii do tego wpisu, bądź pierwszy!