Infolinia 7 dni w tygodniu
Infolinia 7 dni w tygodniu
Darmowa wysyłka od 100 zł
Testuj do 30 dni
Światowy Dzień Snu (World Sleep Day – WSD) jest stworzonym i prowadzonym przez World Sleep Society, uznanym na całym świecie wydarzeniem, które buduje więzi i podnosi świadomość zdrowotną w zakresie snu wśród naukowców, pracowników służby zdrowia, pacjentów oraz w społeczeństwie. Uczestnicy z każdej z tych grup organizują działania zwiększające świadomość zdrowotną w zakresie snu w swoich lokalnych klinikach, instytucjach, firmach i społecznościach.
Światowy Dzień Snu po raz pierwszy obchodzony był 14 marca 2008 roku. Jest to wydarzenie coroczne, mające na celu świętowanie roli snu i jednocześnie będące wezwaniem do działań związanych z problemami odnoszącymi się do snu. Celem WSD jest zmniejszenie obciążeń społecznych powodowanych przez zaburzenia snu poprzez lepsze zapobieganie i zarządzanie schorzeniami dotyczącymi snu.
WSD jest obchodzony w piątki przed równonocą wiosenną, stąd jego data zmienia się z roku na rok.
Światowy Dzień Snu 2023 odbędzie się w piątek, 17 marca i będzie zawierał hasło Sen jest niezbędny dla zdrowia. Podobnie jak dobre odżywianie i ćwiczenia, sen jest podstawą fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu.
W ramach obchodów Światowego Dnia Snu eksperci, społeczni działacze na rzecz zdrowia, szpitale, uczelnie medyczne w ponad 70 krajach będą organizować lokalne, regionalne i krajowe działania mające na celu promowanie zdrowia związanego ze snem. Organizatorzy przesyłają informacje o swoich działaniach na oficjalną stronę Światowego Dnia Snu pod adresem worldsleepday.org. Na tej stronie dostępna jest lista aktywności we wszystkich zaangażowanych krajach, w tym w Polsce.
Główne przesłania związane z tegorocznym hasłem Sen jest niezbędny dla zdrowia to:
1. Zdrowy sen to coś więcej niż tylko czas trwania.
Trzy elementy zdrowego snu to:
2. Sen jest filarem ludzkiego zdrowia.
Światowa Organizacja Zdrowia definiuje "zdrowie" jako "stan pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a nie tylko brak choroby lub niedomagania". Dziesięciolecia badań wykazały znaczenie snu dla dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego.
Sen ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia. Jest krytycznym filarem zdrowia, podobnie jak odżywianie i aktywność fizyczna
Zła jakość snu może mieć znaczący wpływ na zdrowie człowieka.
Europejska Akademia Neurologii i Światowa Organizacja Zdrowia uznały znaczenie snu dla zdrowia mózgu. W 2022 roku American Heart Association dodało sen do swojej listy ośmiu istotnych czynników dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Podstawowym czynnikiem, który u dorosłych zdrowych osób zapewnia dobrą jakość snu jest przestrzeganie zasad higieny snu:
Autor artykułu dr n. biol. Piotr Walerjan