Objawy źle dobranego materaca

Po czym poznać, że materac jest źle dobrany?

Przy zakupie nowego materaca należy się kierować swoimi preferencjami, stanem zdrowia i stylem życia. Trzeba znać swoje potrzeby i oczekiwania, aby dokonać właściwego wyboru. To ważne, ponieważ spanie na niedopasowanym materacu odbije się na naszym zdrowiu. Skoro przesypiamy 1/3 swojego życia to warto poważnie podejść do tematu kupna materaca i uniknąć błędów, których konsekwencje pojawią się podczas jego użytkowania. Niewygodny materac to ból kręgosłupa, karku, cierpnące ręce i stopy. Mimo, że zakup materaca to subiektywny wybór, to powinniśmy się również kierować obiektywnymi kryteriami. Rozmiar, stopień twardości H i rodzaj wkładu to podstawowe parametry określające właściwości danego modelu. Ich niewłaściwy wybór może wiązać się z brakiem oczekiwanego komfortu snu, czego efektem będzie niewyspanie, przewlekłe zmęczenie i brak energii. 
 

Poznaj najczęstsze objawy niedopasowanego materaca:

• Za twardy lub za miękki 
Stopień twardości materaca H mówi o tym, jak będzie uginał się materac pod ciężarem ciała. Jego twardość powinna być uzależniona od kształtu sylwetki i masy ciała. Problem jaki może się pojawić przy zakupie to zbyt twardy materac. Ból kręgosłupa to pierwszy tego objaw. Zbyt twardy materac nie ułoży się zgodnie z naturalnymi krzywiznami naszego ciała, co przełoży się niewygodną pozycję snu, ucisk stawów i mięśni oraz mrowienie w kończynach. Z kolei za miękki model to także będzie zły materac. Objawy  to zapadanie się cięższych części ciała i nienaturalnie wygięty kręgosłup. W obu przypadkach najbardziej ucierpi właśnie kręgosłup, ponieważ źle podparty nie wypocznie i nie zregeneruje się podczas snu. Jedyne wyjście w takich przypadkach to idealnie dopasowany, nowy materac. Ból pleców wówczas ustąpi, a my obudzimy się wypoczęci i zadowoleni. Z kolei za twarda powierzchnia w obszarze barków spowoduje nienaturalne przekrzywienie i zwisanie głowy, ponieważ linia barków nie będzie prawidłowo podparta. Rano obudzimy się z bólem szyi i głowy. Taka sytuacja będzie powodować również chrapanie w pozycji na placach, ponieważ żuchwa podniesie się, co zwiększy ryzyko wystąpienia bezdechu sennego. Bezdech to zaburzenie snu dla naszego życia i zdrowia.

•  Niedopasowany rozmiar
Źle wybrany materac do wzrostu i wagi przełoży się na mniejszą powierzchnię do spania, na czym ucierpi nasz komfort. Może się zdarzyć, że nasze stopy i dłonie będą zwisać z łóżka, a sen może się zmienić w koszmar. Aby uniknąć takiej sytuacji trzeba wybrać egzemplarz co najmniej o 20 cm dłuższy od naszego wzrostu, odpowiednio szeroki tak, aby zapewnić sobie wygodę podczas wiercenia się i zmiany pozycji spania. Rozmiary materacy zaczynają się o od 60 x 120 cm, a kończą na 200 x 200 cm. Przy zakupie materaca pamiętać trzeba, kto będzie na nim spał – małe dziecko, nastolatek czy dorosły. Wybierając materac dla pary należy szczególnie zwrócić uwagę na jego szerokość tak, aby dwie osoby nie odczuwały dyskomfortu spowodowanego brakiem wystarczającego miejsca do spania dla dwojga.

•  Alergie 
Kupując materac pamiętajmy również o dolegliwościach alergicznych. Jeżeli nie uwzględnimy tego podczas zakupu, to nasz sen będzie męką, a naszą skórę i układ oddechowy narazimy na kilkugodzinny atak wszelkich alergenów. W efekcie obudzimy się zmęczeni, z zatkanym nosem, podrażnioną śluzówką nosa i oczu oraz bólem głowy. Jeżeli należymy do grupy alergików, to warto być świadomym, że są materace przeznaczone dla osób z uczuleniami. Takie modele wykonane są z materiałów, które posiadają właściwości antyalergiczne, dzięki którym rozwój pleśni, grzybów i innych drobnoustrojów jest znacząco spowolniony. Modele wykonane z przewiewnych materiałów zapewniają wentylację tak, aby kurz pełen roztoczy się nie osadzał i był wywiewany z wnętrza materaca. 

•  Nocne wybudzenia
To częsty problem, który spędza nam sen z oczu i to dosłownie. Jeżeli z jakichś powodów przebudzamy się kilka razy w nocy, to powodem może być niewłaściwy materac do spania. Zwisające, stopy lub ramiona, mrowienie w kończynach, ból szyi, pleców i kręgosłupa to najczęstsze przyczyny przerywania snu. Dlaczego tak się dzieje? Nasz organizm po prostu mówi nam, że coś jest nie tak. Winny jest z pewnością materac, który nie do końca odpowiada naszym potrzebom. Przyczyna może tkwić w jego konstrukcji. Wkład sprężynowy będzie inaczej pracował z ciałem, niż piankowy czy lateksowy. Dlatego konsultacja z ekspertem przed ostatecznym wyborem materaca jest nieodzowna. Istnieje także możliwość skorzystania z konfiguratora umieszczonego na stronie internetowej sklepu fdm.pl. Odpowiadając na szczegółowe pytania dostaniemy ofertę kilku lub nawet kilkunastu modeli spełniających nasze kryteria. Jeżeli tego nie zrobimy, to możemy popełnić błąd, który przełoży się na jakość naszego nocnego wypoczynku. 

Nie lekceważ skutków spania na niedopasowanym materacu

Jednak najbardziej szkodliwe konsekwencje będziemy odczuwać w dłuższej perspektywie. Długotrwały niedobór snu prowadzi do wielu poważnych chorób cywilizacyjnych. Cukrzyca, depresja, nadciśnienie, wady postawy, bezdech senny, otyłość i osłabienie sytemu odpornościowego, to następstwa braku wystarczająco długiego i głębokiego snu. Wadliwie dobrany materac zabiera nam szansę na naturalną regenerację organizmu jaka zachodzi w czasie spania, który jest podstawą funkcjonowania biologicznego i społecznego. Odczujemy to zwłaszcza w pracy, ponieważ pojawią się problemy z koncentracją, komunikowaniem się z innymi pracownikami, gorszą wydajnością i pamięcią. Będziemy apatyczni, drażliwi i senni, a nasze myśli będą krążyć wokół słodyczy i śmieciowego jedzenia. Co więcej, po powrocie do domu wcale nie będzie lepiej. Drażliwość sprawi, że o rodzinną awanturę będzie łatwo, a wieczorem szybko zaśniemy przed telewizorem. Aby tego uniknąć trzeba się dobrze wysypiać. Oznacza to długi, głęboki i nieprzerywany sen. A ten jest możliwy tylko na materacu optymalnie dostosowanym do wymagań, potrzeb, stanu zdrowia i innych niezbędnych kryteriów. Przy jego wyborze sugerujemy skorzystać z konfiguratora lub pomocy eksperta prze infolinię lub czat na stronie internetowej sklepu.

PK