Porady na dobry sen

Dobry sen jako lek na wszystko

Czy wiesz, że poranne bóle kręgosłupa nie muszą oznaczać jego zwyrodnień, lecz… źle dobrany materac? I odwrotnie, czy wiesz, że objawy dyskopatii można złagodzić spaniem na materacu o właściwościach ortopedycznych? Przejrzyj artykuły napisane przez naszych specjalistów i przekonaj się, jak ogromny wpływ na zdrowy sen ma środowisko, w jakim śpisz. Cierpisz z powodu bezdechu sennego, a może jesteś pracownikiem biurowym, któremu doskwierają bóle karku? Tutaj dowiesz się, jak spać zdrowo i zniwelować uciążliwe schorzenia właściwie dobranym materacem, poduszką i pozycją podczas snu.

Problemy z bezsennością? Razem znajdziemy sposób!

Rozumiemy, jak trudnym zagadnieniem jest bezsenność. Przekłada się ona bezpośrednio na problemy ze zwykłym funkcjonowaniem w ciągu dnia, a także jest przyczyną kolejnych poważnych problemów ze zdrowiem. Wśród naszych artykułów znajdziesz wiele porad dotyczących radzenia sobie z bezsennością, zmiany nawyków związanych ze snem na lepsze, a także wprowadzania zasad właściwej higieny snu. Zdarzają Ci się drzemki w ciągu dnia? A może przed snem oglądasz seriale lub scrollujesz social media? Nawet takie, z pozoru niewinne, zachowania mogą zaburzyć Twój cykl okołodobowy. Tutaj dowiesz się wszystkiego na jego temat.

Fakty i mity o śnie

Przeglądając nasze artykuły z sekcji „ZDROWY SEN”, trafisz też na wiele ciekawostek dotyczących snu i śnienia. Wśród nich znajdziesz te obalające popularne mity oraz przedstawiające udowodnione naukowo fakty o śnie. Dowiesz się między innymi, dlaczego intymność sprzyja zasypianiu, dlaczego stres źle wpływa na jakość snu oraz dlaczego warto przed snem wyciszyć się lekką lekturą. Prezentujemy wyłącznie sprawdzone informacje!

Chcesz spać zdrowo, rozumieć procesy snu i wprowadzić w życie dobre nawyki? Przeczytaj umieszczone tu artykuły i poszerz swoją wiedzę dotyczącą tej dziedziny życia. Z pewnością nie pożałujesz!